FITNESS BASIC - DAS GESUNDE ALLROUNDTRAINING

Bei „Fitness basic“ handelt es sich um einen Präventionskurs, der von den Krankenkassen bezuschusst wird. Die zehn Einheiten à 90 Minuten haben folgende Kursschwerpunkte:

 

  • Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht
  • Übungen auf dem Pezziball
  • Übungen mit dem Theraband
  • Koordinations- und Balancetraining
  • Functional Training
  • Ausdauertraining
  • Isometrisches Training
  • Zirkeltraining
  • Mobilisation & Dehnung

 

Jede Einheit besteht aus einem Ganzkörpertraining (Ober- und Unterkörper) und endet mit einer Entspannungsübung. Da es sich um einen Präventionskurs handelt, werde ich auch theoretisches Grundlagenwissen vermitteln.

 

Wann: aktuell findet kein Kurs statt

 

Wo: Kurs- und Therapiezentrum „Die Wohlfühler“ (Kollwitzstraße 77, 10435 Berlin)

 

Bei wem: Diplom-Sportwissenschaftler Sebastian Finis

 

Kosten: 120 Euro (Bis zu 80 % der Kursgebühr werden nach Kursende von den Krankenkassen zurückerstattet).

 

Die Anmeldung erfolgt über die Wohlfühler!

 

Das Kurs- und Therapiezentrum "Die Wohlfühler":