27. Oktober 2017
Unkompliziert und überall machbar: Funktionelles Training setzt auf das Zusammenspiel vieler Muskelgruppen und arbeitet ganzheitlich. Jahrelang gingen die Menschen ins Fitnessstudio, stemmten Kilo um Kilo in die Höhe, rackerten sich an Beinpressen, Butterfly und Bizepscurl ab. Das war oft langweilig. „Viele Menschen treiben Sport, um besser auszusehen“, sagt Health Coach Sebastian Finis. „Discomuskeln“ nennt er diese isoliert antrainierten Muskeln. Im Alltag kann der Mensch damit...
27. September 2017
Die Knie tun weh, Schultern und Rücken auch. Vor allem am Morgen sind die Gelenke steif, jede Bewegung schmerzt. Sport bei Arthrose? Macht keinen Spaß, finden Betroffene, ihre Motivation ist im Keller. Rund zwei Drittel der über 65-Jährigen leidet unter diesem Gelenkverschleiß. Aber auch Ex-Profis, Menschen, die einmal exzessiv Sport getrieben haben, kämpfen oft gegen dauerhafte Beschwerden. Meist sind Fehlbelastungen dafür verantwortlich, dass sich der Gelenkknorpel abnutzt und Knochen...
27. September 2017
Herz-Kreislauf-Krankheiten wie Durchblutungsstörungen des Herzmuskels und Herzinfarkt führen die Liste der häufigsten Todesursachen in Deutschland an. Besonders tückisch: Diese Erkrankungen entstehen über Jahrzehnte und die Betroffenen haben lange Zeit keinerlei Beschwerden. Umso wichtiger ist die frühzeitige Prävention. Mein Cardio Health Check bringt in nur 40 Minuten Gewissheit über das individuelle Risiko.
18. Juli 2017
Keine Zeit für Bewegung, wenn du unterwegs bist? Ausrede! Gerade dann, wenn du dich dem Alltagstrott entziehen kannst, gibt es zahlreiche Möglichkeiten für Sport und Bewegung. Es ist alles eine Frage der Prioritäten. Für mich ist Sport im Urlaub oder auf Geschäftsreise eine tolle Abwechslung. Es macht mir Spaß in einer fremden Umgebung aktiv zu sein. Ich bin entspannt und spüre keinen Stress. Ich lerne neue Laufstrecken in der ganzen Welt kennen, mache ein paar Übungen am Strand...
12. Juni 2017
Klimmzüge gehören zu den Königsübungen im Krafttraining. Sie sind hocheffektiv und beanspruchen ein breites Muskelspektrum, vor allem den Rücken, die Schultern und Arme sowie den Bauch. Wenn Sie Klimmzüge beherrschen, gehören Sie zur Upper Class der sportlich Aktiven. Es gelingt nicht Vielen ihr eigenes Körpergewicht nach oben zu ziehen. Jedoch kann das jeder schaffen, wenn er darauf hintrainiert. Haben Sie das Ziel, einen Klimmzug oder gar mehrere Klimmzüge am Stück zu schaffen? Dann lesen Sie
28. April 2017
Tanzen hat einen großen gesundheitlichen Nutzen – egal ob Samba am Strand, klassischer Walzer in der Tanzschule oder Feiern im Club. Tanzen ist gut für Körper und Geist, verbessert die Fitness, steigert das Wohlbefinden, baut Stress ab und wird sogar als Therapie eingesetzt, z.B. bei Demenz. Für die neue Ausgabe des Magazins „check-up“ stand ich Rede und Antwort, um die positiven Aspekte des Tanzens hervorzuheben.
04. April 2017
Nahezu jeder fünfte Bundesbürger nutzt Smartwatches, Fitness-Armbänder oder spezielle Smartphone-Apps, um damit persönliche Gesunheits- bzw. Bewegungsdaten aufzuzeichnen. Doch was bringt die zahlenbasierte Selbstanalyse? Im Magazin "impulse für Gesundheitheit & Leistungsfähigkeit in der modernen Arbeitswelt" (Ausgabe 1/2017) beziehe ich dazu Stellung.
07. Februar 2017
„Foam Rolling“ boomt! Dahinter verbirgt sich eine Selbstmassagetechnik mit einer Hartschaumstoffrolle. Das Tolle daran ist: Jeder kann es immer und überall selbstständig durchführen, ohne auf die Unterstützung eines Therapeuten angewiesen zu sein. Du rollst, um Verklebungen der sogenannten Faszien zu lösen und die Muskulatur geschmeidig zu machen. Im folgenden Artikel werden dir diese Fragen beantwortet: Was sind eigentlich Faszien? Was bewirkt das Faszientraining? Was muss beim...
15. Januar 2017
Dein Schlüssel zur Profikarriere „Ich hatte Kinderträume." Dies sind die Worte von einem der besten und erfolgreichsten Basketballspieler aller Zeiten: Dirk Nowitzki, der als „German Wunderkind" eine bemerkenswerte Karriere hinlegte und in der NBA zur Legende wurde. Er hatte damals Träume – genau wie sie viele junge Basketballspieler heute haben. Um die Vision ein Profi zu werden verwirklichen zu können, braucht man weitaus mehr als nur Talent. Man benötigt einen Ratgeber, der...
04. Dezember 2016
Schneebedeckte Pisten, Sonnenschein und Après-Ski – der Gedanke an den nächsten Winterurlaub bringt dich ins Schwärmen? Dann bist du in guter Gesellschaft: Millionen Skifahrer und Snowboarder tummeln sich jeden Winter in den Bergen. Eine frühzeitige Vorbereitung auf die Saison macht Spaß und kann vor Verletzungen schützen. Im Folgenden gebe ich dir ein paar Tipps. Für das Magazin "Check-up" stand ich als Interviewpartner Rede und Antwort.

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