Artikel mit dem Tag "Video"



04. Februar 2014
Im Urlaub zu sein, bedeutet nicht die ganze Zeit auf der faulen Haut zu liegen. Auch beim Sonnenbaden am Strand kann zur Abwechslung ein bisschen Bewegung nicht schaden. Die Abkühlung kann man sich dann ja danach im Meer holen. Hier sind ein paar Übungen, die du ganz ohne Hilfsmittel am Strand machen kannst.
22. November 2013
Ob mit XCOs oder zwei halbvoll gefüllten Wasserflaschen – mit diesen Übungen bringst du Schwung in dein Leben! Im Gegensatz zu „toten Hanteln“, dient ein spezielles Granulat im Inneren der XCOs als Schwungmasse. Durch dynamisches Hin- und Herbewegen der XCOs wird die Schwungmasse explosionsartig von einer Seite zur anderen geschleudert. Der XCO-Effekt verbessert über eine vermehrte Aktivierung der Arm- und Oberkörpermuskulatur die Herz-Kreislauf-Wirksamkeit des Training und steigert...

09. November 2013
Wer glaubt, keine Zeit für seine körperliche Fitness zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben müssen. Für was hast du dich entschieden? fifis 10x10-Zirkel ist ein guter Start, um wieder mehr Bewegung in dein Leben zu bringen. Der „10x10-Zirkel“ besteht aus zehn Übungen mit jeweils zehn Wiederholungen. Ich empfehle dir alle zehn Übungen hintereinander weg mit nur kurzen Pausen dazwischen (max. 30 Sekunden) durchzuführen. Zirkeltrainings sind wunderbare Fettkiller...
25. Oktober 2013
Lieber fifi-Fan, ich habe ein intensives Zirkeltraining für dich zusammengestellt (siehe Video unten). Der „10x10-Zirkel“ besteht aus zehn Übungen mit jeweils zehn Wiederholungen. Ich empfehle dir alle zehn Übungen hintereinander weg mit nur kurzen Pausen dazwischen (max. 30 Sekunden) durchzuführen, damit deine Herzfrequenz nicht allzu weit nach unten absinkt. Zirkeltrainings sind wunderbare Fettkiller und lassen dazu deine Muskeln kräftiger werden.

02. September 2013
Spiel, Satz, Sieg – mit dem Tennisball! Mit dem Filzball glänzt du nicht nur bei den US Open oder Wimbledon. Auch abseits des Centercourts kannst du mit dem gelben Ball punkten – und zwar mit einfachen Übungen für mehr Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Schau dir mein neues Video „10x10 Zirkel – Übungen mit dem Tennisball“ an und du wirst überrascht sein, was mit dem kleinen runden Ding alles möglich ist – im Stehen und im Liegen.
23. August 2013
In diesem Video erfährst du, was du mit einer Langhantelstange machen kannst. Zehn Übungen stelle ich dir hier vor. Als Vorführobjekt benutze ich einen Besenstiehl. Auch ein Ast wäre möglich gewesen. Im Fitnessstudio kannst du auf diese kreativen Utensilien jedoch nicht zurückgreifen. Es bleibt dir nur die Langhantel, was ja auch nicht schlecht ist, zumal du sie rechts und links noch beschweren kannst.

12. August 2013
Im folgenden Video zeige ich dir zehn Übungen, die du mithilfe eines Therabandes für deinen Rücken durchführen kannst. Mit dem Theraband steht dir quasi die ganze Palette des Fitnessstudios zu jeder Zeit und an jedem Ort zur Verfügung. Das ist ein großer Vorteil, gerade wenn du wenig Zeit hast oder einfach zuhause oder zwischendurch am Arbeitsplatz trainieren möchtest. Mit Theraband-Übungen verbesserst du deine allgemeine Kraftausdauer. Diese erhöht speziell die...
18. April 2013
Auf der FIBO POWER 2013, quasi eine Extra-Messe auf der eigentlichen FIBO, gab es ein paar richtige Granaten zu sehen. Im Video siehst du posende, Autogramme schreibende und für Fotos zur Verfügung stehende Profi-Bodybuilder, Schwergewichte, die eine 200-kg-Kugel über eine 1-m-hohe Barriere hieven und eine dem Ringen ähnelnde Sportart namens Grappling.

17. April 2013
In meinem Video siehst du Functional Training vom Allerfeinsten, u. a.: Sandbag Training 4D Pro ReAction Training (seit kurzem auch im Besitz von finis fitness) Rope Training Rip Training von TRX Kettlebell Training u.v.m.