Wintersport

Wintersport · 23. Februar 2019
Damit du verletzungsfrei auf Skiern die Piste herunterkommst oder in der Langlaufloipe Vollgas geben kannst, rate ich dir, dich kurz vorher aufzuwärmen. Als Warm-up dienen sowohl Mobilisationsübungen für die Gelenkbeweglichkeit als auch dynamische und statische Dehnübungen. Alpin-Skifahrer als auch Langläufer profitieren von den folgenden zehn Übungen.
Wintersport · 04. Dezember 2016
Schneebedeckte Pisten, Sonnenschein und Après-Ski – der Gedanke an den nächsten Winterurlaub bringt dich ins Schwärmen? Dann bist du in guter Gesellschaft: Millionen Skifahrer und Snowboarder tummeln sich jeden Winter in den Bergen. Eine frühzeitige Vorbereitung auf die Saison macht Spaß und kann vor Verletzungen schützen. Im Folgenden gebe ich dir ein paar Tipps. Für das Magazin "Check-up" stand ich als Interviewpartner Rede und Antwort.

Wintersport · 02. Februar 2015
Was können Sie tun, um bestens vorbereitet in den Winterurlaub zu fahren? Klar, ein gut ausgeprägtes Muskelkorsett ist eine wichtige Grundlage - das weiß jeder. Besonders Ihre Bein- und Rumpfmuskulatur sollten Sie vorab mit einem gezielten Krafttraining berücksichtigen. Darüber hinaus gibt’s noch ein paar kleine andere Tipps, um Verletzungen vorzubeugen.