Yoga & Meditation

Yoga & Meditation · 06. September 2016
Dies ist eine Fantasiereise, die dich in den Himalaya führt. Du kannst sie dir anhören, um vom Alltag abzuschalten und dich zu entspannen. Mache es dir bequem und gemütlich, so bequem wie nur möglich. Schließe deine Augen und komm mit auf eine Reise in die Welt der Fantasie. Du bist ganz ruhig und hörst nur auf meine Stimme. Alles andere ist unwichtig, alle anderen Geräusche sind dir völlig gleichgültig – du hörst nur auf meine Worte – völlig ruhig und entspannt.Lass deine...
Yoga & Meditation · 15. Juli 2016
In diesem Video zeige ich dir zwei Yoga-Asanas: den Krieger 1 und das Dreieck. Die Aufnahmen sind während meines Nepal-Urlaubs, in der Annapurna-Gebirgskette des Himalayas, entstanden. Die Übungen habe ich meist morgens zu Sonnenaufgang gemacht. Ich habe mich dabei an die Gegebenheiten, die mir die Natur oder Ortschaft bietet, angepasst. Das kannst du auch, wenn du auf Reisen bist! Am Ende des Videos zeige ich dir noch einen traumhaften Sonnenaufgang.

Yoga & Meditation · 10. September 2015
Lass dich verzaubern von der abendlichen Idylle der marokkanischen Atlantikküste! In diesem Video nehme ich dich auf eine entspannte Reise an einen unvergleichlichen Ort, an dem du mit statischen Spannungsübungen deinen gesamten Körper kräftigst. Sowohl Haltepositionen in der Kniebeuge, in der Standwaage und in der Seitneigung, als auch Stützübungen im Liegestütz und in der „Brücke“ gehören dazu. Die dadurch erzielte Rumpfkraft beugt Rücken- und Gelenkschmerzen vor und führt zu...